机动校友会“愈见情绪 让心流动”女性沙龙 - 情绪调色板：探索自我，绘画生活

1月20日， 校友会青年俱乐部在徐汇校区机械动力楼举办了2024年第一场沙龙活动，此次活动以“愈见情绪 让心流动”为主题，这也是青年俱乐部承办的第二场女性校友沙龙活动。

当天阴雨绵绵，深冬的冷雨就像是现代都市生活中常常会出现的情绪，是灰色的困裹，是看似很小、但丝丝缕缕的侵入骨髓、蒙蒙不清，看不清方向。

“压垮你的从来不是问题本身，而是你的情绪。” 本次活动有幸邀请到了女性心理领域专业心理咨询团队—— “情绪女侠”团队。团队创始人观心社长带领大家体验欧卡牌这种独特的情绪疗愈方法和工具，引导参与者放下脑的评判，回归心的感受，通过选择的卡牌图画所映射出的内心状态，让参与的校友觉察自己的情绪。

观心社长说，人类有四种基本情绪：快乐、悲伤、愤怒和恐惧。是的，任何人类表现出来的再复杂的情绪形式都可以归类为这四种。可如果这些情绪是有色彩的呢？

活动的第一个环节看起来简单，每个人从一堆图画卡牌中选择自己喜欢的，并向其他人解释自己从图画中看到了什么？

同一张图卡的脸谱，有人看到了挣扎，有人看到了呆萌。几句话聊下来，看到呆萌的人可能有压抑性的愤怒，呆萌只是表现出的粉饰，因为“文明或职业化”的需要，映射出的是我们人类独有的防御方式。

在同一张面具图上，有人关注点在尖尖的下巴，有人关注点在闪闪发光的眼睛，有人的关注点在暗黑的面具上。关注没有好坏对错，你看到的可能都是你内心的投射，你的恐惧，你的模式，你的需求，当意识觉察到这些的时候，情绪的调频已经悄悄发生了。

而有些小伙伴们则一眼就选择了养眼的绿色图画，平静中透露出希望，希望中携带者生机盎然。

第二环节观心社长带领我们认识核心情绪。喜怒哀惧分别代表了获得、战斗、失去和逃跑，其他衍生出来的情绪都在这个基础框架中。比如焦虑的背后是恐惧，迷茫的背后是悲伤，自卑的背后也是失去，而失去是人生后半程的主旋律。

经过了第一环节的单人选卡以及第二环节的四种情绪之后，我们来到了第三环节家庭卡阵。大家也通过挑选家庭成员的脸谱形象，去排列自己家族关系图谱。在人物卡中，我们看到了评判，也看到了对于评判的评判；看到了家庭中情绪模式的形成过程，也看到了未来可能的演化路径。这些家庭关系中充斥着投射，被投射和互相投射。

观心社长引导大家通过每个人关注的点的不同，去理解基础情绪“喜、怒、哀、惧”和其它在这个基础框架中衍生或混杂的情绪。

当有人惯性地自动化表达“好为人师是一种病”时，观心社长极其敏锐的感知到这些语言背后的负面暗示，于是简短地转换为“好为人师是一种需求”，触动了对话的小伙伴更进一步的自我觉察。类似的相互触动、启发、觉察、点亮，在活动中随着相互的交流时时闪现，每个人都感受到了心理能量的流动。

沙龙活动的最后一个环节是相互的祝福和赋能，参与的校友们在一下午的活动中感受到了同频的能量，解读自己的情绪、觉察自己的需求、调节自己的心情。

祝愿每一位校友在2024新的一年里：无悔过去、无忧当下、无惧未来！

文稿：赵新阳、华婷婷

摄影师：冯幸瑾

视频剪辑：华婷婷

排版：赵芷艺

编辑：机械与动力工程学院校友办